w domu

niet, bf dalej wysoki... na początku grudnia 20%, fałd na brzuchu jest cieńszy, powtórzę pomiar jak znajdę chwilę w domu. szału nie ma. LC jako odskocznia od zbilansowanej. Na 2800kcal zbilansowanej chodziłem głodny i osowiały, na LC 2500kcal jestem najedzony i jakoś bardziej skupiony. I nie siedzę na klopie tak często. Więc to jest in plus. [...]

[...] (wcale), unikam gazowanych napoi, piję wodę niegazowaną (czasami smakową). Nie jadam fast foodów, żadnych rzeczy tego typu. Mój tryb życie jest aktywny bo nie siedzę w domu tylko zawsze jestem na powietrzu. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów tylko nie wiem co mam robić. Nie stać mnie na trenera, ani na dietetyka. Proszę o pomoc, napisałem [...]

[...] dwucyfrowej liczby przy tym ćwiczeniu :-P Jutro cheat meal lub dwa bo jedziemy na cmentarze i po drodze odwiedzimy rodzinę i zobaczę czy dadzą obiad czy nie %-) A tak to w domu planowany czit to rosół, schabowe pewnie jakieś ziemniaczki do tego no i na deser coś słodkiego. W niedzielę za to low carb tak jak było do tej pory i od poniedziałku [...]

[...] młodych asystentów, którzy z zapałem prowadzą zajęcia. Nudzić się nie mogą - nawet w przerwie mogą sobie pograć w nogę lub kosza... Pomysł z włączeniem elementów boksu w domu jest dobry - zakupię worek i rękawice dla syna i posparujemy Ostatnio trenujemy razem rozciąganie. Aha - podkreślę jeszcze raz, że powodem zapisania syna na karate nie [...]

[...] niż ma np. "grzać ławę" w drużynie piłkarskiej. A zajechać można dziecko zawsze i wszystkim. Grą na pianinie, językiem angielskim, karate, judo, piłką nożną albo baletem, a nawet chodzeniem do szkoły i atmosferą w domu. Zdrowy rozsądek i trzeźwa ocena - to najważniejsze. Gizmo Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2007-02-03 19:16:32

[...] w NS. Ale przy okazji powiedz mi co mam wziasc na pierwszy trening, bo na waszej stronie pisalo, ze rekawice, stroj sportowy itd. ale zdziwilo mnie ze ochraniacz na zeby, od pierwszego treningu sparingi? A przez wakacje potrenuje troche w domu, zeby wyrobic brzuch i kondycje. Wez mi odrazu ocen czy oplaca sie to wogole cwiczyc przez wakacje?

Jezeli masz dwie hantle w domu a silownie mozesz cwiczyc tylko wtorek-sroda - FBW w moim przekonaniu odpada. Rob normalnego Splita z tym, ze wtorek - sroda cwiczysz te partie, do ktorych Ci niezbedna silownia czyli np: Pierwsze: Wtore 1) Klatka + Triceps Sroda 2) Nogi + Plecy Piatek/Sobota 3) Barki + Biceps Drugie: Wtorek Klatka + Barki Sroda [...]

[...] - Wyciskanie "francuskie" dwuracz sztangielki w siadzie 2x B. Środa: Nogi Przysiad 3x Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x / skos jesli w domu nie mozesz Plecy: - Podciąganie na drążku uchwytem na szerokosci barkow(nachwyt/podchwyt) 3x Bary: wyciskanie sztangi 3x Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą 2x Triceps: [...]

tylko takie masz zastrzeżenia do mojego przeeeee geniuszowatego planu ? :* brzuszki to standard od pon do piątku, robię co drugi dzień na ławcedo brzuszków w domu :) a i tak nawiasem przyjrzyj się jak siatkarze uderzają piłkę w czasie ataku wtedy dostrzeżesz jakie jest dynamiczne spięcie mięśni brzucha bo się podciąga nogi w górę :) w czasie [...]

dzięki Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 19:23:26 miska na jutro i pytanie, na jak dlugo wystarczy zestaw 50 kg do treningu w domu? drugie, nie wiem czym podbic ww nie podbijajac bialka? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b8317fee53a44b69db7fe4c1207f9fa.png Zmieniony przez - Misako w dniu 2013-03-21 22:11:54

Jeszcze się dopytam, bo obecnie wszędzie w domu mam powyżej 25 stopni i nie wiem czy w związku z tym lepiej jest włożyć do lodówki czy i tak trzymać "obok skarpet"?

Jeszcze się dopytam, bo obecnie wszędzie w domu mam powyżej 25 stopni i nie wiem czy w związku z tym lepiej jest włożyć do lodówki czy i tak trzymać "obok skarpet"? Masz jeszcze piwnice gdzie pewnie jest poniżej.

Można, jaja sobie z Ciebie robią.}:-( Sok ma działac w temperaturze wnętrza organizmu ludzkiego, czyli około 40 stopni. Wyluzuj i trzymaj normalnie w domu, jak każde inne lekarstwo.

[...] na ten temat i zdobytej przez ze mnie z wiedzy postanowiłem sam zrobić takie urządzenie nie przykładałem zbyt wielekiej wagi do wyglądu pierszą kuracje przeprowadziłem w domu 15minut po pierwszym dniu odczułem znaczną poprawę i odczucie suchości postanowiłem posmarować dłonie kremem po 10 kuracji zauważyłem całkowite zanikniecie odrobinek [...]

[...] na imprezę i znajome powiedziały że dobrze mi w takich włosach. Teraz po roku czasu zastanawiam się jak można wyprostować włosy tak na chociażby 2 dni żeby nie były że w domu są ładne proste a jak wyjdę na miasto to zaczną mi się kręcić od nowa (używam szczotki prostujacej) i jeszcze jak mam proste włosy to o wiele łatwiej mi się je układa [...]

Nikki - suńki tak mają. Mój paskuda jest mężczyzną - najtrudniejszym z całego kompletu co go w domu mam... /SFD/2018/9/20/5704113938054d21ab1d0bc1b2eae6b2.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-20 09:24:03

Nikki - suńki tak mają. Mój paskuda jest mężczyzną - najtrudniejszym z całego kompletu co go w domu mam... /SFD/2018/9/20/5704113938054d21ab1d0bc1b2eae6b2.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-09-20 09:24:03 To prawda jeśli chodzi o sunie, to już moja druga i też taka kochana };-) A twój mały mężczyzna to wcale żadna paskuda całkiem fajny i [...]

Oto nasza sunia, zdjęcia najświeższe zrobione dziś przez męża w domu i na spacerze :-D Już mężowi dziś opowiadałam jak przyszła do mnie nad ranem i się przytuliła (pierwszy raz tak zrobiła odkąd ją mamy) tzn. położyła pyszczek na mojej klatce, a kiedy otworzyłam oczy to dostałam całusy - wytnie się fakt, że godzina była po 3-ciej nad ranem }:-( [...]

Da się, jeśli masz możliwość zorganizowania jakiegoś sprzętu. Wiele Dziewczyn ćwiczy w domu. Dietę też samemu można ułożyć, lub poprosić o pomoc tutaj, nie trzeba iść od razu do dietetyka.

[...] głowne , Aktualnie 2 dni temu sprawdzałem swojego maksa i wycisnąłem 115kg bez mostku ( moja waga to gdzieś 85 kilo) wyniki zaczeły sie poprawiać gdzy zaczołem chodzic na profesionalną siłke przedtem ćwiczyółem w domu i nie było takiej motywacji, jeszcze jedno w seri głownej na 3 treingu w tygodniu wykonywałem w seri ruchy wymuszone około 3-5